Крепкий полноценный сон - залог хорошего настроения, самочувствия и работоспособности. Советы по борьбе с бессонницей в целом одинаковы - режим дня, вечерние прогулки, проветренная спальня и удобная постель. Последнее может оказаться особенно важным, иногда для того, чтобы высыпаться, нужно идти не в аптеку за снотворным, а в мебельный салон - купить кровать.

Ассортимент мебели для сна на современном рынке огромен. Но основные принципы выбора очень просты. Рассмотрим их подробнее.

• Размер. Матрас выбираем на 15 см больше вашего роста. Учитывайте так же, каким образом вы привыкли спать. Если в позе эмбриона свернувшись клубочком, может хватить и односпальной. Главное, чтобы локти с матраса не свисали. Если привыкли спать, разбросав руки, заказывайте полтора- или двухспальное ложе. Что касается формы, то в принципе она может быть любой, позволяли бы только габариты комнаты. Но лучше остановиться на привычной прямоугольной - матрас, даже качественный современный, живет меньше, чем сама кровать. Прямоугольный подобрать легче и обойдется он дешевле.

• Каркас. Срок службы кровати напрямую зависит от качества каркаса. У него может быть одна спинка, могут быть и две. Может стоять две боковых царги, а может четыре по всем сторонам. Самый прочный, правда и самый дорогой каркас, тот что выполняется из массива дерева. Металлический тоже неплох, но всегда холодный. МДФ - самый расхожий вариант, но рано или поздно этот материал дает сбои, так что если вы предпочитаете спальную мебель покупать надолго, этот вариант не для вас. Древесные плиты - вариант самый дешевый, но и самый недолговечный.

• Основание. На нем тоже не стоит экономить. На основании кровати покоится матрас, от того, как оно устроено, зависит не только ваш комфорт, но и срок его службы. Ламели, тонкие деревянные или пластиковые планки, гнутся под лежащим человеком, этот вариант достаточно комфортный, лишь бы были прочные. Металлическая сетка может прослужить лет 20, но спать на ней не так удобно, да и матрас быстрее изнашивается. А вот лист МДФ или ДСП в основании - недолговечен. Неравномерная нагрузка на него быстро приводит к износу.

• Изголовье. Нужно не только для красоты, но и для того, чтобы удобно опереть на него подушку. Здесь все зависит от вкуса покупателя, но есть нюансы. Обтянутое тканью изголовье может быть удобным и красивым, но если в доме есть кот, велика вероятность, что он посчитает вашу обновку удобной когтеточкой. Производители мебели это уже учли и предлагают когтеустойчивые материалы, но этот вопрос лучше прояснить заранее. Если в доме есть маленькие дети, то кованое изголовье тоже не самый подходящий вариант. Маленький ребенок может просунуть голову между металлических прутьев и застрять.

• Дополнительные возможности. Здесь все зависит от обстановки квартиры. Кровати с ящиками для белья в малогабаритной квартире достаточно удобны, но под такой кроватью быстро скапливается пыль и поддерживать чистоту будет сложно. Более удобный вариант - кровать с подъемным механизмом. Но здесь не рекомендуем выбирать газлифт с амортизатором, заполненным воздухом. Каждый, кому приходилось пользоваться офисными стульями, знает, что этот механизм имеет конечное число циклов подъема и опускание и в конце концов выходит из строя. Пружины тоже не залог надежности. Надежнее и, кстати, дешевле - ручной подъемный механизм на петлях.

• Матрас. Вот здесь показания к выбору будут больше медицинские, чем коммерческие. Учитывайте свой вес, возраст, состояние позвоночника и уже из этого выбирайте уровень жесткости. Детская кровать, заметим, должна иметь достаточно жесткий матрас, хорошую осанку лучше формировать смолоду.

Функционал кровати - это уже целиком вопрос предпочтений пользователя. Можно найти хайтек в виде кровати-трансформера, кровать на низкой платформе, кровать с бортиками, балдахином, подсветкой, все, что отвечает вашему пониманию уюта. Главное, чтобы на ней было удобно лежать. Спокойных снов.